Trening obwodowy

Opis oferty

Trening obwodowy polega na wykonywaniu ćwiczeń jedno po drugim​,​ z krótkimi przerwami między nimi ​,​ bądź ich brakiem. W jednym obwodzie może znaleźć się od kilku do kilkunastu ćwiczeń. Jest to trening​,​ w którym angażujemy każdy mięsień do pracy. Jest to świetny sposób na pozbycie się zbędnych kilogramów​,​ poprawę wytrzymałości i kondycji. Podczas ćwiczeń​,​ wykonywanych na tym treningu wykorzystujemy własną masę ciała​,​ ale też sprzęt typu trx​,​ stepy​,​ piłka lekarska​,​ hantle​,​ natomiast ich dobór uzależniony jest od celu treningu. Trening może mieć charakter siłowy​,​ gdzie nie znajdziemy ćwiczeń typu cardio​,​ kondycyjny​,​ gdzie tempo wykonywanych ćwiczeń jest szybkie a przerwy skrócone oraz mieszany​,​ gdzie pojawiają się elementy treningu siłowo-wytrzymałościowego.

Poziom uczestników

• Nowicjusz
• Początkujący
• Średniozaawansowany
• Zaawansowany
• Profesjonalista

Wiek uczestników

16 - 70

Informacje dodatkowe

Lokalizacja

Adres: Dietla 75, 31-050 Kraków, Polska

Uwagi: Ul. Jozefa Dietla 75/1A