Blog Decathlon GO
May 15, 2020, 8 min czytania
Adaptogeny a wysiłek fizyczny: dla tych, którzy wymagają od siebie najwięcej
Przedstawiamy jak adaptogeny pomagają w pokonywaniu zmian, jakie w organizmie zachodzą pod wpływem różnego rodzaju stresu.
May 13, 2020, 6 min czytania
Przyspieszamy spalanie tłuszczu. Jaki trening wybrać?
Najskuteczniejsze sposoby na redukcję. Ustalamy deficyt kaloryczny, uruchamiamy ćwiczenia siłowe - przegląd najlepszych metod na spalanie tłuszczu.
May 12, 2020, 8 min czytania
Dieta paleo? A może dieta samuraja? To tylko moda, czy może coś więcej?
Przedstawiamy dietę paleo oraz dietę samuraja, podobieństwa między nimi oraz najważniejsze różnice. Sprawdź, która jest lepsza dla Ciebie.
May 11, 2020, 6 min czytania
Pamięć mięśniowa - naturalny i szybki powrót do dobrej formy
Jak szybko wrócić do dobrej formy po chwilowym obniżeniu aktywności fizycznej? Pamięć mięśniowa pomaga w odzyskiwaniu dawnej kondycji.
May 9, 2020, 6 min czytania
Joga dla początkujących. Odkrywamy różne rodzaje jogi
Joga dla kobiet w ciąży, na odchudzanie i na stres. W wielu stylach: ashtanga, vinyasa, kundalini… Jak się w tym odnaleźć, nie mając pojęcia o jodze?
May 8, 2020, 5 min czytania
Więcej dynamiki w koszykówce: rzut sędziowski i naprzemienne posiadanie piłki
Przedstawiamy jakie zmiany zaszły w kontekście rzutu sędziowskiego w koszykówce i czym jest zasada naprzemiennego posiadania piłki.
May 6, 2020, 6 min czytania
Bieganie na czczo. Za, przeciw i być może
W dążeniu do maksymalnej skuteczności trening biegowy można modyfikować na różne sposoby. Jednym z nich jest bieganie na czczo.
May 5, 2020, 7 min czytania
Style pływackie bez tajemnic. Jak pływać dobrze technicznie i czerpać z tego mnóstwo frajdy?
Dynamiczny kraul, odprężający styl grzbietowy, trudna żabka i efektowny delfin. Co trzeba wiedzieć, aby szybko opanować te style pływackie?
May 3, 2020, 7 min czytania
Autofagia - sposób na naprawę organizmu
Stosunkowo nowe odkrycie, za które przyznano nagrodę Nobla. Czy przeciętny człowiek może podwyższyć swoją odporność, stosując mechanizmy autofagii?
May 1, 2020, 9 min czytania
Szlaki turystyczne w polskich Tatrach, zaplanuj i wybierz trasę dla siebie!
Przedstawiamy propozycje szlaków turystycznych w polskich Tatrach zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych wspinaczy.
April 28, 2020, 6 min czytania
Dieta ketogeniczna - jej wszystkie tajemnice
Więcej tłuszczów, mniej węglowodanów. Dieta ketogeniczna - sprawdzamy, czy dzięki niej szybko schudniesz i czy takie odżywianie może ci zaszkodzić.
April 26, 2020, 8 min czytania
Post przerywany - metoda na zrzucenie kilku kilogramów, czy senny koszmar dietetyka?
Czym jest intermittent fasting i jakie daje efekty? Wskazujemy również, u kogo post okresowy się nie sprawdzi.
April 24, 2020, 6 min czytania
Trening bez wychodzenia z domu – jak wykonywać go poprawnie?
Ćwiczenia w domu mogą być równie efektywne, jak te wykonywane na siłowni. Sprawdź, jak robić to bezpiecznie i skutecznie.
April 22, 2020, 6 min czytania
Plan treningowy – jak go ułożyć? Od czego zacząć?
Dobry plan treningowy to połowa sukcesu. Daje to lepsze efekty w znacznie krótszym czasie.
April 21, 2020, 9 min czytania
Szlaki turystyczne w górach - jak odnaleźć się na mapie i w terenie
Kolory szlaków turystycznych nie oznaczają ich trudności. Podpowiadamy jak odnaleźć się na mapie górskich szlaków turystycznych.
April 19, 2020, 8 min czytania
Tenis ziemny - co musisz wiedzieć o zasadach gry?
Tenis ziemny jest jednym z najpopularniejszych sportów rakietowych w Polsce. Zobacz jakie zasady warto znać przed rozpoczęciem gry.
April 17, 2020, 7 min czytania
Stretching i rolowanie - ważne uzupełnienie codziennego treningu
Stretching i rolowanie to elementy, które należy wpleść w codzienny trening. Przedstawiamy jak zacząć mobilizować mięśnie.
April 15, 2020, 6 min czytania
Chcesz wzmocnić odporność organizmu? Postaw na rower!
Jazda na rowerze to wsparcie odporności i wydajne spalanie kalorii. Sprawdź, dlaczego warto przesiąść się na rower.
April 13, 2020, 7 min czytania
Zaplanuj niezapomniany rajd rowerowy. Sprawdź najlepsze trasy
Jak dobrze zaplanować wypad na rowery? Wyznacz z nami trasę po malowniczych zakątkach wśród dzikiej przyrody w Polsce.
April 11, 2020, 6 min czytania
Czym jest trening mentalny w sporcie? Jakie daje korzyści?
Trening mentalny jest ważną częścią życia każdego profesjonalnego sportowca. Dlaczego warto go stosować?
April 9, 2020, 6 min czytania
Zasady gry w badmintona – co warto wiedzieć?
Sprawdzamy, jak zacząć grać w badmintona. Poznajemy zasady i reguły panujące w tej dyscyplinie.
April 7, 2020, 6 min czytania
Domowe ćwiczenia ruchowe? Przedstawiamy propozycje, które musisz przetestować!
Aktywnie we własnym domu, czyli gry i zabawy ruchowe dla całej rodziny.
April 5, 2020, 7 min czytania
Jak zacząć swoją przygodę z jogą? Proste ćwiczenia
Joga jest aktywnością, która z czasem staje się niezbędnym elementem każdego poranka i wieczora.
April 3, 2020, 10 min czytania
Trening plyometryczny - jak bezpiecznie trenować szybkość i skoczność?
Trening plyometryczny jest stałym elementem treningów w sportach szybkościowych i skocznościowych. Trenuj jak sprinterzy i koszykarze.
April 2, 2020, 6 min czytania
Kalistenika – droga do ponadprzeciętnej sprawności i doskonałej sylwetki
Kalistenika to rodzaj treningu, który zyskał ogromną popularność. Przedstawiamy co to jest i jak zacząć trenować.
March 31, 2020, 7 min czytania
Trening funkcjonalny - jak zadbać o podstawowe wzorce ruchowe?
Przedstawiamy korzyści płynące z treningu funkcjonalnego oraz zestaw ćwiczeń dzięki, którym poprawisz podstawowe wzorce ruchowe
March 29, 2020, 9 min czytania
SieGra SieMa - organizacja turnieju koszykówki w praktyce
Założyciel i prowadzący SieGra SieMa przedstawia Wam swoje doświadczenia z organizacji największych turniejów koszykarskich w kraju
March 26, 2020, 6 min czytania
Marketing sportowy – czym się charakteryzuje i jakie są rodzaje działań?
Sport cieszy się dużym zainteresowaniem i wywołuje pozytywne emocje. M.in. dlatego firmy chętnie korzystają z marketingu sportowego.
March 22, 2020, 5 min czytania
Czym jest trening obwodowy? Jak rozpocząć ćwiczenia?
Trening obwodowy zaliczany jest do najpopularniejszych form treningu. Czym jest i jak go wykonywać?
March 19, 2020, 9 min czytania
Jak napisać regulamin wydarzenia sportowego?
Podpowiadamy jak dobrze przygotować się do organizacji wydarzenia sportowego pod kątem prawnym
March 14, 2020, 9 min czytania
Jak ćwiczyć rano? Poranna gimnastyka dla każdego
Czy wiesz, że według WHO poranną gimnastykę powinniśmy wykonywać 4-5 razy w tygodniu po 15 min? Zobacz jakie propozycje ćwiczeń mamy dla Ciebie!
March 13, 2020, 5 min czytania
Jak ćwiczyć bez wychodzenia z domu? Odpowiedzią są treningi online!
Treningi online stają się już codziennością. Wypróbuj te najlepsze dzięki platformie Decathlon GO.
March 12, 2020, 10 min czytania
Trening wspinaczkowy - jak przygotować się do wyjścia w góry?
Jak poprawić kondycję i przygotować się fizycznie w góry? Przedstawiamy trening wspinaczkowo-górski.
March 11, 2020, 7 min czytania
Rozgrzewka biegowa – jak powinna wyglądać i dlaczego jest podstawą treningu?
Najlepsza rozgrzewka dla biegaczy? Sprawdź, jak rozgrzać się przed bieganiem.
March 9, 2020, 7 min czytania
Królewski dystans – marzenie większości biegaczy. Sprawdź, jak trenować do maratonu!
Ile trwa przygotowanie do maratonu? Jaki plan wybrać? Wyjaśniamy najważniejsze kwestie.
March 7, 2020, 8 min czytania
Najlepsze metody treningowe – co wybrać?
Wybór metody treningowej zależy od wielu czynników, w tym rodzaju dyscypliny oraz celu, jaki przed sobą postawimy.
March 5, 2020, 6 min czytania
Motywacja do treningu – jak ją znaleźć? Najlepsze sposoby.
Motywacja do treningu odgrywa kluczową rolę w uprawianiu sportu. Podpowiadamy, jak zmotywować się do działania!
March 3, 2020, 6 min czytania
Przepisy na batony energetyczne, które odżywią twój organizm podczas jazdy na rowerze
Podpowiadamy jak zrobić przekąski, gdy brakuje ci energii podczas jazdy na rowerze i nie tylko.
March 3, 2020, 7 min czytania
Wyprawa na szlak. ABC chodzenia po górach
Sprawdź, co powinieneś wiedzieć i jak się przygotować przed wyprawą w góry.
March 2, 2020, 4 min czytania
Trening interwałowy – jak wygląda? Ćwicz w domu, na bieżni, na siłowni!
Trening interwałowy to skuteczna metoda na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Sprawdź, jak się do tego przygotować.
February 28, 2020, 6 min czytania
Jak i kiedy należy używać przerzutek w rowerze?
Podpowiadamy jak efektywnie korzystać z przerzutek i jak je poprawnie konserwować.
February 27, 2020, 4 min czytania
Tenis stołowy - zasady gry w debla
Gracie 1 na 1? Może zagracie w debla? Przedstawiamy najważniejsze zasady gry deblowej w tenisa stołowego. Spróbujcie!
February 25, 2020, 5 min czytania
Pływanie podczas okresu. Jak się przygotować do wyjścia na basen?
Mamy dla Ciebie kilka wskazówek co zrobić, abyś mogła cieszyć się pływaniem podczas okresu. Obalamy obawy dotyczące pływania podczas miesiączki.
February 22, 2020, 5 min czytania
Dlaczego warto pływać i chodzić na basen?
Sprawdzamy, czy warto pływać i jakie korzyści osiągniesz z tego sportu. Podpowiadamy, kto powinien chodzić na basen.
February 19, 2020, 6 min czytania
Jakie są zasady gry w koszykówkę? Jak interpretować przepisy?
Zasady gry w koszykówkę nie są skomplikowane. Należy jednak wiedzieć, że mogą one różnić się w zależności od rozgrywek.
February 16, 2020, 6 min czytania
Jak zapobiec powstawaniu pęcherzy podczas biegania - 6 wskazówek
Podajemy 6 najważniejszych wskazówek jak dbać o stopy, aby uniknąć obtarć, pęcherzy i odcisków podczas biegania.
February 13, 2020, 6 min czytania
Tenis stołowy – zasady, które musisz znać
Omawiamy zasady gry w tenisa stołowego. Podpowiadamy, jaki sprzęt będzie potrzebny i jak zdobywać punkty.
February 10, 2020, 7 min czytania
Jaka jest najlepsza muzyka do biegania? Sprawdź, co króluje na playlistach biegaczy
Z dobrą piosenką w słuchawkach jesteś w stanie poprawić swoje osiągnięcia na treningu. Podpowiadamy, z jaką muzyką biega się najlepiej!
February 7, 2020, 5 min czytania
Zasady gry w siatkówkę – o czym musisz wiedzieć?
Omawiamy zasady gry w siatkówkę. Podpowiadamy, o czym pamiętać zaczynając przygodę z tą dyscypliną sportu.
February 3, 2020, 6 min czytania
Czy biegacz może być aktywny cały rok? Przedstawiamy uniwersalny terminarz biegowy!
Stworzenie własnego planu na treningi i zawody biegowe w ciągu roku to duże wyzwanie. Działaj jak profesjonalista i zorganizuj swój sezon!
January 29, 2020, 7 min czytania
Jak zacząć biegać? Wszystko, co powinieneś wiedzieć, zanim wyjdziesz na pierwszy trening
Przygodę z bieganiem możesz rozpocząć w każdym wieku. Sprawdź, jak zacząć biegać mądrze i nie narażać się na kontuzje.
January 25, 2020, 7 min czytania
Szukasz motywacji? Myślisz o treningach? Podpowiadamy, jak zacząć regularnie ćwiczyć!
Chcesz regularnie trenować lub zacząć ćwiczyć po przerwie? Mamy dla Ciebie zestaw porad, które pomogą wprowadzić nowe nawyki!
January 21, 2020, 5 min czytania
Organizacja wydarzenia sportowego krok po kroku
Najważniejsze kroki jakie należy podjąć, aby zorganizować własne wydarzenie sportowe z sukcesem.
January 18, 2020, 5 min czytania
Ćwiczenia na siłowni – od czego zacząć?
Ćwiczenia na siłowni dają dużo satysfakcji i poprawiają nastrój. Dowiedz się, jak zacząć ćwiczyć na siłowni.
January 14, 2020, 5 min czytania
Podatek dochodowy, a organizacja własnego wydarzenia sportowego
Zobacz jak rozliczenie z urzędem skarbowym organizacji imprezy sportowej może być banalnie proste.
January 11, 2020, 5 min czytania
Trening w domu na poszczególne partie ciała bez użycia sprzętu
Przedstawiamy domowy trening z obciążeniem własnego ciała bez użycia sprzętu. Zestaw ćwiczeń na poszczególne partie.
January 9, 2020, 10 min czytania
Najważniejsze składniki odżywcze w diecie sportowców amatorów
Przedstawiamy składniki odżywcze konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz podczas uprawiania aktywności fizycznej.