Blog Decathlon GO

Dieta paleo? A może dieta samuraja? To tylko moda, czy może coś więcej?

Dieta paleo? A może dieta samuraja? To tylko moda, czy może coś więcej?

Przedstawiamy dietę paleo oraz dietę samuraja, podobieństwa między nimi oraz najważniejsze różnice. Sprawdź, która jest lepsza dla Ciebie.

Pamięć mięśniowa - naturalny i szybki powrót do dobrej formy

Pamięć mięśniowa - naturalny i szybki powrót do dobrej formy

Jak szybko wrócić do dobrej formy po chwilowym obniżeniu aktywności fizycznej? Pamięć mięśniowa pomaga w odzyskiwaniu dawnej kondycji.

Joga dla początkujących. Odkrywamy różne rodzaje jogi

Joga dla początkujących. Odkrywamy różne rodzaje jogi

Joga dla kobiet w ciąży, na odchudzanie i na stres. W wielu stylach: ashtanga, vinyasa, kundalini… Jak się w tym odnaleźć, nie mając pojęcia o jodze?

Więcej dynamiki w koszykówce: rzut sędziowski i naprzemienne posiadanie piłki

Więcej dynamiki w koszykówce: rzut sędziowski i naprzemienne posiadanie piłki

Przedstawiamy jakie zmiany zaszły w kontekście rzutu sędziowskiego w koszykówce i czym jest zasada naprzemiennego posiadania piłki.

Bieganie na czczo. Za, przeciw i być może

Bieganie na czczo. Za, przeciw i być może

W dążeniu do maksymalnej skuteczności trening biegowy można modyfikować na różne sposoby. Jednym z nich jest bieganie na czczo.

Style pływackie bez tajemnic. Jak pływać dobrze technicznie i czerpać z tego mnóstwo frajdy?

Style pływackie bez tajemnic. Jak pływać dobrze technicznie i czerpać z tego mnóstwo frajdy?

Dynamiczny kraul, odprężający styl grzbietowy, trudna żabka i efektowny delfin. Co trzeba wiedzieć, aby szybko opanować te style pływackie?

Autofagia - sposób na naprawę organizmu

Autofagia - sposób na naprawę organizmu

Stosunkowo nowe odkrycie, za które przyznano nagrodę Nobla. Czy przeciętny człowiek może podwyższyć swoją odporność, stosując mechanizmy autofagii?

Szlaki turystyczne w polskich Tatrach, zaplanuj i wybierz trasę dla siebie!

Szlaki turystyczne w polskich Tatrach, zaplanuj i wybierz trasę dla siebie!

Przedstawiamy propozycje szlaków turystycznych w polskich Tatrach zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych wspinaczy.

Dieta ketogeniczna - jej wszystkie tajemnice

Dieta ketogeniczna - jej wszystkie tajemnice

Więcej tłuszczów, mniej węglowodanów. Dieta ketogeniczna - sprawdzamy, czy dzięki niej szybko schudniesz i czy takie odżywianie może ci zaszkodzić.

Post przerywany - metoda na zrzucenie kilku kilogramów, czy senny koszmar dietetyka?

Post przerywany - metoda na zrzucenie kilku kilogramów, czy senny koszmar dietetyka?

Czym jest intermittent fasting i jakie daje efekty? Wskazujemy również, u kogo post okresowy się nie sprawdzi.

Trening bez wychodzenia z domu – jak wykonywać go poprawnie?

Trening bez wychodzenia z domu – jak wykonywać go poprawnie?

Ćwiczenia w domu mogą być równie efektywne, jak te wykonywane na siłowni. Sprawdź, jak robić to bezpiecznie i skutecznie.

Plan treningowy – jak go ułożyć? Od czego zacząć?

Plan treningowy – jak go ułożyć? Od czego zacząć?

Dobry plan treningowy to połowa sukcesu. Daje to lepsze efekty w znacznie krótszym czasie.

Szlaki turystyczne w górach - jak odnaleźć się na mapie i w terenie

Szlaki turystyczne w górach - jak odnaleźć się na mapie i w terenie

Kolory szlaków turystycznych nie oznaczają ich trudności. Podpowiadamy jak odnaleźć się na mapie górskich szlaków turystycznych.

Tenis ziemny - co musisz wiedzieć o zasadach gry?

Tenis ziemny - co musisz wiedzieć o zasadach gry?

Tenis ziemny jest jednym z najpopularniejszych sportów rakietowych w Polsce. Zobacz jakie zasady warto znać przed rozpoczęciem gry.

Stretching i rolowanie - ważne uzupełnienie codziennego treningu

Stretching i rolowanie - ważne uzupełnienie codziennego treningu

Stretching i rolowanie to elementy, które należy wpleść w codzienny trening. Przedstawiamy jak zacząć mobilizować mięśnie.

Chcesz wzmocnić odporność organizmu? Postaw na rower!

Chcesz wzmocnić odporność organizmu? Postaw na rower!

Jazda na rowerze to wsparcie odporności i wydajne spalanie kalorii. Sprawdź, dlaczego warto przesiąść się na rower.

Zaplanuj niezapomniany rajd rowerowy. Sprawdź najlepsze trasy

Zaplanuj niezapomniany rajd rowerowy. Sprawdź najlepsze trasy

Jak dobrze zaplanować wypad na rowery? Wyznacz z nami trasę po malowniczych zakątkach wśród dzikiej przyrody w Polsce.

Czym jest trening mentalny w sporcie? Jakie daje korzyści?

Czym jest trening mentalny w sporcie? Jakie daje korzyści?

Trening mentalny jest ważną częścią życia każdego profesjonalnego sportowca. Dlaczego warto go stosować?

Zasady gry w badmintona – co warto wiedzieć?

Zasady gry w badmintona – co warto wiedzieć?

Sprawdzamy, jak zacząć grać w badmintona. Poznajemy zasady i reguły panujące w tej dyscyplinie.

Domowe ćwiczenia ruchowe? Przedstawiamy propozycje, które musisz przetestować!

Domowe ćwiczenia ruchowe? Przedstawiamy propozycje, które musisz przetestować!

Aktywnie we własnym domu, czyli gry i zabawy ruchowe dla całej rodziny.

Jak zacząć swoją przygodę z jogą? Proste ćwiczenia

Jak zacząć swoją przygodę z jogą? Proste ćwiczenia

Joga jest aktywnością, która z czasem staje się niezbędnym elementem każdego poranka i wieczora.

Trening plyometryczny - jak bezpiecznie trenować szybkość i skoczność?

Trening plyometryczny - jak bezpiecznie trenować szybkość i skoczność?

Trening plyometryczny jest stałym elementem treningów w sportach szybkościowych i skocznościowych. Trenuj jak sprinterzy i koszykarze.

Kalistenika – droga do ponadprzeciętnej sprawności i doskonałej sylwetki

Kalistenika – droga do ponadprzeciętnej sprawności i doskonałej sylwetki

Kalistenika to rodzaj treningu, który zyskał ogromną popularność. Przedstawiamy co to jest i jak zacząć trenować.

Trening funkcjonalny - jak zadbać o podstawowe wzorce ruchowe?

Trening funkcjonalny - jak zadbać o podstawowe wzorce ruchowe?

Przedstawiamy korzyści płynące z treningu funkcjonalnego oraz zestaw ćwiczeń dzięki, którym poprawisz podstawowe wzorce ruchowe

SieGra SieMa - organizacja turnieju koszykówki w praktyce

SieGra SieMa - organizacja turnieju koszykówki w praktyce

Założyciel i prowadzący SieGra SieMa przedstawia Wam swoje doświadczenia z organizacji największych turniejów koszykarskich w kraju

Marketing sportowy – czym się charakteryzuje i jakie są rodzaje działań?

Marketing sportowy – czym się charakteryzuje i jakie są rodzaje działań?

Sport cieszy się dużym zainteresowaniem i wywołuje pozytywne emocje. M.in. dlatego firmy chętnie korzystają z marketingu sportowego.

Czym jest trening obwodowy? Jak rozpocząć ćwiczenia?

Czym jest trening obwodowy? Jak rozpocząć ćwiczenia?

Trening obwodowy zaliczany jest do najpopularniejszych form treningu. Czym jest i jak go wykonywać?

Jak napisać regulamin wydarzenia sportowego?

Jak napisać regulamin wydarzenia sportowego?

Podpowiadamy jak dobrze przygotować się do organizacji wydarzenia sportowego pod kątem prawnym

Jak ćwiczyć rano? Poranna gimnastyka dla każdego

Jak ćwiczyć rano? Poranna gimnastyka dla każdego

Czy wiesz, że według WHO poranną gimnastykę powinniśmy wykonywać 4-5 razy w tygodniu po 15 min? Zobacz jakie propozycje ćwiczeń mamy dla Ciebie!

Jak ćwiczyć bez wychodzenia z domu? Odpowiedzią są treningi online!

Jak ćwiczyć bez wychodzenia z domu? Odpowiedzią są treningi online!

Treningi online stają się już codziennością. Wypróbuj te najlepsze dzięki platformie Decathlon GO.

Trening wspinaczkowy - jak przygotować się do wyjścia w góry?

Trening wspinaczkowy - jak przygotować się do wyjścia w góry?

Jak poprawić kondycję i przygotować się fizycznie w góry? Przedstawiamy trening wspinaczkowo-górski.

Rozgrzewka biegowa – jak powinna wyglądać i dlaczego jest podstawą treningu?

Rozgrzewka biegowa – jak powinna wyglądać i dlaczego jest podstawą treningu?

Najlepsza rozgrzewka dla biegaczy? Sprawdź, jak rozgrzać się przed bieganiem.

Królewski dystans – marzenie większości biegaczy. Sprawdź, jak trenować do maratonu!

Królewski dystans – marzenie większości biegaczy. Sprawdź, jak trenować do maratonu!

Ile trwa przygotowanie do maratonu? Jaki plan wybrać? Wyjaśniamy najważniejsze kwestie.

Najlepsze metody treningowe – co wybrać?

Najlepsze metody treningowe – co wybrać?

Wybór metody treningowej zależy od wielu czynników, w tym rodzaju dyscypliny oraz celu, jaki przed sobą postawimy.

Motywacja do treningu – jak ją znaleźć? Najlepsze sposoby.

Motywacja do treningu – jak ją znaleźć? Najlepsze sposoby.

Motywacja do treningu odgrywa kluczową rolę w uprawianiu sportu. Podpowiadamy, jak zmotywować się do działania!

Przepisy na batony energetyczne, które odżywią twój organizm podczas jazdy na rowerze

Przepisy na batony energetyczne, które odżywią twój organizm podczas jazdy na rowerze

Podpowiadamy jak zrobić przekąski, gdy brakuje ci energii podczas jazdy na rowerze i nie tylko.

Wyprawa na szlak. ABC chodzenia po górach

Wyprawa na szlak. ABC chodzenia po górach

Sprawdź, co powinieneś wiedzieć i jak się przygotować przed wyprawą w góry.

Trening interwałowy – jak wygląda? Ćwicz w domu, na bieżni, na siłowni!

Trening interwałowy – jak wygląda? Ćwicz w domu, na bieżni, na siłowni!

Trening interwałowy to skuteczna metoda na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Sprawdź, jak się do tego przygotować.

Jak i kiedy należy używać przerzutek w rowerze?

Jak i kiedy należy używać przerzutek w rowerze?

Podpowiadamy jak efektywnie korzystać z przerzutek i jak je poprawnie konserwować.

Tenis stołowy - zasady gry w debla

Tenis stołowy - zasady gry w debla

Gracie 1 na 1? Może zagracie w debla? Przedstawiamy najważniejsze zasady gry deblowej w tenisa stołowego. Spróbujcie!

Pływanie podczas okresu. Jak się przygotować do wyjścia na basen?

Pływanie podczas okresu. Jak się przygotować do wyjścia na basen?

Mamy dla Ciebie kilka wskazówek co zrobić, abyś mogła cieszyć się pływaniem podczas okresu. Obalamy obawy dotyczące pływania podczas miesiączki.

Dlaczego warto pływać i chodzić na basen?

Dlaczego warto pływać i chodzić na basen?

Sprawdzamy, czy warto pływać i jakie korzyści osiągniesz z tego sportu. Podpowiadamy, kto powinien chodzić na basen.

Jakie są zasady gry w koszykówkę? Jak interpretować przepisy?

Jakie są zasady gry w koszykówkę? Jak interpretować przepisy?

Zasady gry w koszykówkę nie są skomplikowane. Należy jednak wiedzieć, że mogą one różnić się w zależności od rozgrywek.

Jak zapobiec powstawaniu pęcherzy podczas biegania - 6 wskazówek

Jak zapobiec powstawaniu pęcherzy podczas biegania - 6 wskazówek

Podajemy 6 najważniejszych wskazówek jak dbać o stopy, aby uniknąć obtarć, pęcherzy i odcisków podczas biegania.

Tenis stołowy – zasady, które musisz znać

Tenis stołowy – zasady, które musisz znać

Omawiamy zasady gry w tenisa stołowego. Podpowiadamy, jaki sprzęt będzie potrzebny i jak zdobywać punkty.

Jaka jest najlepsza muzyka do biegania? Sprawdź, co króluje na playlistach biegaczy

Jaka jest najlepsza muzyka do biegania? Sprawdź, co króluje na playlistach biegaczy

Z dobrą piosenką w słuchawkach jesteś w stanie poprawić swoje osiągnięcia na treningu. Podpowiadamy, z jaką muzyką biega się najlepiej!

Zasady gry w siatkówkę – o czym musisz wiedzieć?

Zasady gry w siatkówkę – o czym musisz wiedzieć?

Omawiamy zasady gry w siatkówkę. Podpowiadamy, o czym pamiętać zaczynając przygodę z tą dyscypliną sportu.

Czy biegacz może być aktywny cały rok? Przedstawiamy uniwersalny terminarz biegowy!

Czy biegacz może być aktywny cały rok? Przedstawiamy uniwersalny terminarz biegowy!

Stworzenie własnego planu na treningi i zawody biegowe w ciągu roku to duże wyzwanie. Działaj jak profesjonalista i zorganizuj swój sezon!

Jak zacząć biegać? Wszystko, co powinieneś wiedzieć, zanim wyjdziesz na pierwszy trening

Jak zacząć biegać? Wszystko, co powinieneś wiedzieć, zanim wyjdziesz na pierwszy trening

Przygodę z bieganiem możesz rozpocząć w każdym wieku. Sprawdź, jak zacząć biegać mądrze i nie narażać się na kontuzje.

Szukasz motywacji? Myślisz o treningach? Podpowiadamy, jak zacząć regularnie ćwiczyć!

Szukasz motywacji? Myślisz o treningach? Podpowiadamy, jak zacząć regularnie ćwiczyć!

Chcesz regularnie trenować lub zacząć ćwiczyć po przerwie? Mamy dla Ciebie zestaw porad, które pomogą wprowadzić nowe nawyki!

Organizacja wydarzenia sportowego krok po kroku

Organizacja wydarzenia sportowego krok po kroku

Najważniejsze kroki jakie należy podjąć, aby zorganizować własne wydarzenie sportowe z sukcesem.

Ćwiczenia na siłowni – od czego zacząć?

Ćwiczenia na siłowni – od czego zacząć?

Ćwiczenia na siłowni dają dużo satysfakcji i poprawiają nastrój. Dowiedz się, jak zacząć ćwiczyć na siłowni.

Podatek dochodowy, a organizacja własnego wydarzenia sportowego

Podatek dochodowy, a organizacja własnego wydarzenia sportowego

Zobacz jak rozliczenie z urzędem skarbowym organizacji imprezy sportowej może być banalnie proste.

Trening w domu na poszczególne partie ciała bez użycia sprzętu

Trening w domu na poszczególne partie ciała bez użycia sprzętu

Przedstawiamy domowy trening z obciążeniem własnego ciała bez użycia sprzętu. Zestaw ćwiczeń na poszczególne partie.

Najważniejsze składniki odżywcze w diecie sportowców amatorów

Najważniejsze składniki odżywcze w diecie sportowców amatorów

Przedstawiamy składniki odżywcze konieczne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz podczas uprawiania aktywności fizycznej.