Trening zastępczy dla biegacza

Trenując bieganie pewnie nie raz będziesz zmuszony zmierzyć się z jakąś kontuzją. Sprawdź jak trenować wracając po kontuzji, aby powrót był efektywny i pozbawiony ryzyka.

March 20, 2021, 6 min czytania

Jak poprawić wydolność organizmu?

Wielu z nas marzy o doskonałej kondycji, ponad przeciętnej sile, czy olimpijskiej formie. Sprawdź na co zwrócić uwagę, aby poprawić wydolność swojego organizmu.

March 17, 2021, 6 min czytania

Jak radzić sobie z kolką podczas biegania?

Każdy biegacz podczas treningu doświadczył nieprzyjemnego kłucia w okolicy brzucha nazywanego kolką. Sprawdź nasze sposoby radzenia sobie z tym nieprzyjemnym odczuciem podczas treningu.

March 15, 2021, 5 min czytania

Kontuzje mięśniowe. Jaka jest różnica pomiędzy zerwaniem a naciągnięciem mięśnia?

Sport to zdrowie, ale kontuzje też się zdarzają. Co warto wiedzieć o leczeniu nieprawidłowej pracy mięśni? Na czym polega naciągnięcie, naderwanie i zerwanie mięśnia?

March 13, 2021, 8 min czytania

Triathlon - dystanse, zasady i wskazówki na start

Triathlon to genialny wariant wieloboju: trzy dyscypliny złączone w jedną rywalizację. Połączenie biegania, pływania i jazdy na rowerze z każdego wyciśnie absolutnie wszystko.

March 12, 2021, 9 min czytania

Bieganie na bieżni - jak wykorzystać jej zalety w treningu biegowym

Biegacze najczęściej dzielą się na miłośników bieżni mechanicznej i jej zagorzałych wrogów. Kasia Broniatowska przedstawia jak wykorzystać trening na bieżni, aby poprawić swoje osiągi biegowe.

March 8, 2021, 6 min czytania

Trening siłowy w przygotowaniach biegaczy długodystansowych

Do niedawna zdania były podzielone, ale badania naukowe przeprowadzone w ostatnich latach jednoznacznie potwierdzają pozytywny wpływ treningu siłowego na wyniki w biegach długich.

March 6, 2021, 8 min czytania

Jak zacząć przygodę z boksem?

Jedną z atrakcyjniejszych i zdecydowanie wartych uwagi dziedzin sportu, w której każdy z nas może spróbować swoich sił jest boks. To sport, który buduje wytrzymałość, siłę i szybkość.

March 3, 2021, 6 min czytania

Czym jest i jak pływać na stand up paddle?

Stand up paddle to sport, który w ostatnich latach zyskał sobie spore grono zwolenników. Zobacz czemu ostatnio dużo celebrytów zainteresowało się popularnymi SUPAmi. To na prawdę ekstra sport.

February 27, 2021, 5 min czytania

Atrakcje turystyczne Kotliny Kłodzkiej

Kotlina Kłodzka to rejon, który turystycznie w pewnej mierze zostaje cały czas nieodkryty, ale dla coraz większej liczby osób wielu osób jest to wręcz wymarzone miejsce na wakacje. Sprawdź dlaczego.

February 25, 2021, 6 min czytania