Rozgrzewka biegowa – jak powinna wyglądać i dlaczego jest podstawą treningu?

Zobacz jak przeprowadzić rozgrzewkę przed bieganiem. Dzięki niej zmniejszysz ryzyko kontuzji podczas treningu.

20 czerwca 2023, 7 min czytania

Trening w lesie

Na czym dokładnie polega trening?

17 czerwca 2023, 8 min czytania

Gdzie wybrać się w Tatry z dzieckiem zimą?

Czy wyjście na szlaki w Tatrach zimą, z dzieckiem, to dobry pomysł? Przedstawimy nasze pomysły na zimowe wycieczki z dziećmi w Tatry!

5 grudnia 2021, 6 min czytania

Bieganie zimą - jak się przygotować?

Bieganie zimą wymaga odpowiedniego przygotowania i przestrzegania kilku prostych zasad. Sprawdź najważniejsze z nich.

28 listopada 2021, 7 min czytania

Jak przygotować się do jazdy rowerem zimą?

O co jeszcze zadbać jeżdżąc rowerem jesienią i zimą? Odpowiadamy na wszystkie z pytań nurtujące cyklistów o tej porze roku.

15 listopada 2021, 8 min czytania

Jak poprawić jakość snu? 5 kroków do wydajniejszego wypoczynku

Zdrowy sen jest ważny dla absolutnie każdego. Zobacz jak zadbać o jego dobrą jakość, aby poczuć się lepiej.

31 października 2021, 8 min czytania

Jak trenować w domu na trenażerze rowerowym?

Jak trenować, żeby na wiosnę szybko powrócić do reżimu normalnych treningów rowerowych? Czas wykorzystać trenażer, a my pokażemy jak do tego podejść.

17 października 2021, 6 min czytania

Jak sprawdzać pogodę w Tatrach?

Przed wyjściem w wysokie góry lepiej jest sprawdzić pogodę. Które aplikacje pogodowe dla Tatr w tym pomogą? Wszystko o pogodzie w górach.

10 października 2021, 7 min czytania

Trening cardio w domu – co wybrać?

Na czym dokładnie polega trening cardio w domu? Ćwiczyć na rowerze stacjonarnym czy na trenażerze? Może spróbować innych metod? Sprawdź

3 października 2021, 8 min czytania

Przyspieszamy spalanie tłuszczu. Jaki trening wybrać?

Najskuteczniejsze sposoby na redukcję. Ustalamy deficyt kaloryczny, uruchamiamy ćwiczenia siłowe - przegląd najlepszych metod na spalanie tłuszczu.

12 września 2021, 6 min czytania