Trening Funkcjonalny

Opis oferty

Zapraszam na podstawowe ćwiczenia​,​ które ułatwią Ci funkcjonowanie w codziennym życiu! Naucz się odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń. Trening funkcjonalny - to wszechstronny trening​,​ w którym angażujemy wszystkie partie mięśniowe. Podczas treningu funkcjonalnego powielamy ruchy​,​ złożone​,​wielostawowe oraz wielopłaszczyznowe​,​ które wykonujemy w codziennym życiu. Ilość powtórzeń jest wielokrotna​,​ a tempo dość szybkie. “Funkcjonalność” jak sama nazwa wskazuje - użyteczność​,​ trening ma na celu odtworzenie podstawowych wzorców ruchowych w codziennych czynnościach np. siadanie​,​ wstawanie z łóżka​,​ sięganie po przedmioty​,​ wchodzenie po schodach​,​ schylanie się​,​ unoszenie przedmiotów​,​ dźwiganie zakupów itd. Składa się z różnorodnych ruchów​,​ które powtarzamy​,​ a intensywność i długość ćwiczeń zależy od stopnia sprawności fizycznej danej osoby. Powinniśmy pamiętać o progresji ćwiczeń​,​ dlatego trening powinien uwzględniać także zmiany podłoża (stabilne-niestabilne) i przechodzenie od ćwiczeń statycznych do dynamicznych.