Szkolenie PFS® Programowanie i Planowanie Treningu Level I

Opis oferty

Szkolenie w wersji LIVE odbywa się w formie webinaru w profesjonalnej platformie internetowej. W czasie trwania webinaru będą mogli Państwo zadawać pytania oraz rozmawiać z prowadzącym. Po zakończeniu webinaru w ramach zaliczenia uczestnicy układają plan treningowy​,​ który zostanie sprawdzony przez prowadzącego. Szkoleniowiec będzie indywidualnie kontaktował się z każdym uczestnikiem w celu omówienia prac. Szkolenie z Programowania i Planowania Treningu Level I nauczy Cię dokładnie w jaki sposób ułożyć spersonalizowany plan treningowy od najniższych do najwyższych poziomów zaawansowania. Poznasz zasady​,​ reguły i schematy pracy oparte na badaniach naukowych​,​ które zostały przełożone na praktykę. Dowiesz się w jaki sposób modelować parametrami treningowymi i rodzajami periodyzacji by uzyskać maksymalne efekty treningowe. Po tym szkoleniu będziesz w stanie w efektywny sposób oparty o wiarygodną wiedzę układać plany treningowe dla swoich podopiecznych i dla siebie. Zrozumiesz​,​ dlaczego metody progresji są jednym z najważniejszych elementów dla skutecznego i zdrowego treningu. Po tym szkoleniu będziesz w stanie w efektywny sposób oparty o wiarygodną wiedzę układać plany treningowe dla swoich podopiecznych i dla siebie. Czego nauczysz się na szkoleniu ? To szkolenie nauczy Cię dokładnie w jaki sposób ułożyć kompletny​,​ spersonalizowany plan treningowy Różnic pomiędzy programowaniem treningu dla kobiet a mężczyzn Czym jest model GAS i proces superkompensacjii w treningu Jakie są fizjologiczne podstawy budowania sił Jakie mechanizmy fizjologiczne stoją za hipertrofią mięśniową Objętość vs Intensywność Czym jest i jak ułożyć właściwe GPP (General Physical Preparation) Jakie są zasady i reguły programowania treningowego obowiązujące w treningu siłowym Poznasz strukturę ćwiczeń akcesoryjnych​,​ prerehabilitacyjnych i wielostawowych w programowaniu treningowym Układania planów treningowych o różnych stopniach zaawansowania NOWOŚĆ Nauczysz się w jakich zakresach objętości​/​intensywność pracować opartych na badaniach naukowych Nauczysz się jak konstruować i manipulować fazą akumulacji​,​ intensyfikacji​,​ realizacji Jak ułożyć program siłowy Jak ułożyć program hipertroficzny Jak ułożyć program POWER BODYBUILDING Poznasz charakterystykę periodyzacji liniowej​,​ blokowej​,​ falowej i sprzężonej Tematyka szkolenia Metodyka Treningu Siłowego Pojęcie indywidualizacji planu treningowego Klasyfikacja stopnia zaawansowania ćwiczącego Parametry Treningowe i Zakresy pracy: Badania Naukowe Fundamenty od A do Z (dobieranie ciężaru​/​ ilości serii​/​ ilości powtórzeń​,​ tempa​,​ deload) Umiejętne budowanie fazy GPP Metody kontroli objętości​,​ intensywności i progresji treningowej Fazy Akumulacji​,​ Intensyfikacji i Peak-owania Zasady i metody układania planów treningowych Zasady i Metody Programowania długofalowego hipertrofii mięśniowej Zasady i Metody Programowania długofalowego siły maksymalnej Max Effort Dynamic Effort Praktyka układania planów treningowych - treningi specjalizacyjne Dla kogo przeznaczone jest szkolenie? Szkolenie PFS®Programowanie i Planowanie Treningu Level I przygotowane jest dla trenerów personalnych​,​ trenerów motorycznych​,​ osób chcących wejść na wyższy poziom treningu siłowego i sportowego. Dla osób​,​ które chcą zyskać przewagę i wyróżnić się na rynku trenerskim dzięki wiedzy​,​ która przenosi Cię na inny poziom ekspertyzy. Dla każdego trenera​,​ który nie chce by jego plany treningowe były przypadkowym zbiorem ćwiczeń i parametrów treningowych. Dla każdej osoby trenującej na siłowni​,​ która chce we właściwy i usystematyzowany sposób zacząć prowadzić siebie przez proces treningowy.

Poziom uczestników

• Nowicjusz
• Początkujący
• Średniozaawansowany
• Zaawansowany
• Profesjonalista

Wiek uczestników

brak ograniczeń

Lokalizacja

Adres: Polska

Uwagi: Szkolenie online.