Running&Drills

Opis oferty

Drills&Runnig to nowa odsłona "Warsztatów z techniki"​,​ które odbywały się cyklicznie w latach 2013-2019. Tym razem trenujemy regularnie​,​ przez cały sezon. Połowę treningu (ok. 45 minut) przeznaczymy na ćwiczenia doskonalące - siłę biegową​,​ koordynację​,​ mobilność​,​ dynamikę. Oprócz ćwiczeń kształtujących właściwe wzorce ruchowe​,​ wzmacniać będziemy odpowiednie partie mięśniowe - bowiem dobra technika to połączone w jedno siła​,​ koordynacja​,​ mobilność i odpowiedni wzorzec ruchowy. Do tego dorzucamy konkretne zadanie biegowe nastawione na kształtowanie techniki w praktyce. Można wziąć w nim udział lub zakończyć trening tylko na części technicznej​,​ traktując ją np. jako rozbudowaną rozgrzewkę dla własnego treningu. Szczegóły organizacyjne: - Zajęcia odbywają się w środy​,​ na bieżni Agrykoli przy ul. Myśliwieckiej 9a. - Czas trwania: 45 minut części technicznej + 45 minut zadania biegowego wraz z rozciąganiem. Możesz uczestniczyć w częsci pierwszej lub obu - Cena - 35 zł za jedne zajęcia​,​ - 180 zł za pakiet 6 zajęć (do wykorzystania w ciągu 6 roku od wykupienia) A poniżej zajęciowe Q&A :) Jeżeli macie inne pytania - piszcie! :) - Czemu warto? Znaczenie dobrej techniki trudno przecenić - pozwala ona na szybszy bieg​,​ poprawia jego efektywność oraz pomaga zapobiegać kontuzjom. - Czy dam radę? Na pewno! Zaczynamy zupełnie od początku i na każdych zajęciach będziemy doskonalili ćwiczenia poznane poprzednich oraz uczyli się nowych. Zawsze możemy spotkać się indywidualnie​,​ by dopracować elementy będące większym wyzwaniem - Chciałbym wiedzieć​,​ jak biegam​,​ ale nie mogę uczestniczyć w zajęciach. Czy jakoś możecie pomóc? Nagraj jak biegasz​,​ prześlij nam​,​ a potem spotkajmy się na zoomie. Możemy to także zrobić w realu - wtedy ja Cie nagram​,​ a potem przeanalizujemy to razem. - Czy mogę doskonalić technikę pod Twoim okiem poza zajęciami? Oczywiście! Serdecznie zapraszam na: - treningi personalne w Warszawie - treningi na zoomie - obóz w Szklarskiej Porębie (1-8 lub 8-15 sierpnia). Pozdrawiam Aleksander Senk

Poziom uczestników

• Nowicjusz
• Początkujący
• Średniozaawansowany
• Zaawansowany
• Profesjonalista

Wiek uczestników

od 12 lat

Zasady i regulamin

Informacje dodatkowe

Lokalizacja

Adres: Myśliwiecka, Warszawa, Polska

Uwagi: Bieżnia WCSM Agrykola. Proszę o wcześniejszy kontakt pod nr. 6048964785