Aga Yoga | Joga kundalini - Witalność i siła woli

Opis oferty

Joga kundalini dla twojej witalności i siły woli. Tak praktyka jogi energetyzuje i budzi w nas zdolność przedsiębiorczości. 1. Pozycja pies głowa dół​,​ kołyszemy biodrami 1 - 3 min (2 min na video) 2. Pozycja łatwa​,​ odchylamy się do tyłu 60 stopni​,​ ręce chwytamy za łokcie na wysokości przepony i wykonujemy krążenia ramionami do przodu (Nie zrobiłam tego na VIDEO) 1 - 3 min (2 min na video) 3. Pozycja dziecka​,​ ręce splecione unosimy w górę i obniżamy 1 - 3 min (2 min na video) 4. Pozycja lotosu​,​ pół lotosu lub łatwa. Odchylamy ciało do tyłu opierając się na przedramionach 1 - 3 min (2 min na video) 5. Pozycja siedząca​,​ nogi wyprostowane​,​ chwytamy za stopy od nóg 11 razy (na video 8) unosimy tułów​,​ wdech góra wydech dół 6. Medytacja - dłonie w pozycji modlitwy​,​ pompujemy pępek rytmicznie i wizualizujemy sobie milion świateł 1 - 3 min (2 min na video)