Jak szybciej i dłużej biegać bez bólu? Trening siłowy w przygotowaniu biegowym

Podpowiadamy, jakie ćwiczenia stosować, aby biegać nie tylko szybciej, ale i dłużej.

February 10, 2020, 6 min czytania

Zasady gry w siatkówkę – o czym musisz wiedzieć?

Omawiamy zasady gry w siatkówkę. Podpowiadamy, o czym pamiętać zaczynając przygodę z tą dyscypliną sportu.

February 7, 2020, 5 min czytania

Czy biegacz może być aktywny cały rok? Przedstawiamy uniwersalny terminarz biegowy!

Stworzenie własnego planu na treningi i zawody biegowe w ciągu roku to duże wyzwanie. Działaj jak profesjonalista i zorganizuj swój sezon!

February 3, 2020, 6 min czytania

Jak zacząć biegać? Wszystko, co powinieneś wiedzieć, zanim wyjdziesz na pierwszy trening

Przygodę z bieganiem możesz rozpocząć w każdym wieku. Sprawdź, jak zacząć biegać mądrze i nie narażać się na kontuzje.

January 29, 2020, 7 min czytania

Szukasz motywacji? Myślisz o treningach? Podpowiadamy, jak zacząć regularnie ćwiczyć!

Chcesz regularnie trenować lub zacząć ćwiczyć po przerwie? Mamy dla Ciebie zestaw porad, które pomogą wprowadzić nowe nawyki!

January 25, 2020, 7 min czytania

Organizacja wydarzenia sportowego krok po kroku

Najważniejsze kroki jakie należy podjąć, aby zorganizować własne wydarzenie sportowe z sukcesem.

January 21, 2020, 5 min czytania

Ćwiczenia na siłowni – od czego zacząć?

Ćwiczenia na siłowni dają dużo satysfakcji i poprawiają nastrój. Dowiedz się, jak zacząć ćwiczyć na siłowni.

January 18, 2020, 5 min czytania

Podatek dochodowy, a organizacja własnego wydarzenia sportowego

Zobacz jak rozliczenie z urzędem skarbowym organizacji imprezy sportowej może być banalnie proste.

January 14, 2020, 5 min czytania

Trening w domu na poszczególne partie ciała bez użycia sprzętu

Przedstawiamy domowy trening z obciążeniem własnego ciała bez użycia sprzętu. Zestaw ćwiczeń na poszczególne partie.

January 11, 2020, 5 min czytania