Przepisy na batony energetyczne, które odżywią twój organizm podczas jazdy na rowerze

Podpowiadamy jak zrobić przekąski, gdy brakuje ci energii podczas jazdy na rowerze i nie tylko.

3 marca 2020, 6 min czytania

Trening interwałowy – jak wygląda? Ćwicz w domu, na bieżni, na siłowni!

Trening interwałowy to skuteczna metoda na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej. Sprawdź, jak się do tego przygotować.

2 marca 2020, 4 min czytania

Jak i kiedy należy używać przerzutek w rowerze?

Podpowiadamy jak efektywnie korzystać z przerzutek i jak je poprawnie konserwować.

28 lutego 2020, 6 min czytania

Tenis stołowy - zasady gry w debla

Gracie 1 na 1? Może zagracie w debla? Przedstawiamy najważniejsze zasady gry deblowej w tenisa stołowego. Spróbujcie!

27 lutego 2020, 4 min czytania

Pływanie podczas okresu. Jak się przygotować do wyjścia na basen?

Mamy dla Ciebie kilka wskazówek co zrobić, abyś mogła cieszyć się pływaniem podczas okresu. Obalamy obawy dotyczące pływania podczas miesiączki.

25 lutego 2020, 5 min czytania

Dlaczego warto pływać i chodzić na basen?

Sprawdzamy, czy warto pływać i jakie korzyści osiągniesz z tego sportu. Podpowiadamy, kto powinien chodzić na basen.

22 lutego 2020, 5 min czytania

Jakie są zasady gry w koszykówkę? Jak interpretować przepisy?

Zasady gry w koszykówkę nie są skomplikowane. Należy jednak wiedzieć, że mogą one różnić się w zależności od rozgrywek.

19 lutego 2020, 6 min czytania

Jak zapobiec powstawaniu pęcherzy podczas biegania - 6 wskazówek

Podajemy 6 najważniejszych wskazówek jak dbać o stopy, aby uniknąć obtarć, pęcherzy i odcisków podczas biegania.

16 lutego 2020, 6 min czytania

Tenis stołowy – zasady, które musisz znać

Omawiamy zasady gry w tenisa stołowego. Podpowiadamy, jaki sprzęt będzie potrzebny i jak zdobywać punkty.

13 lutego 2020, 6 min czytania