Green Velo - Polska Wchodnia na rowerze

Green Velo to jeden z najpiękniejszych, najlepiej przygotowanych i najwyżej ocenianych szlaków rowerowych w Polsce. Sprawdź, który odcinek będzie dla Ciebie najlepszy.

22 stycznia 2021, 5 min czytania

Jaki rower kupić? Rodzaje rowerów - poradnik

To, jaki rower kupić, w dobie rosnącej różnorodności modelowej, potrafi spędzić sen z powiek. Sprawdzamy jakie są rodzaje rowerów i radzimy który z nich wybrać.

19 stycznia 2021, 8 min czytania

Trasy rowerowe w Poznaniu i okolicach

Poznań jest miastem całkiem nieźle zorganizowanym z punktu widzenia przeciętnego rowerzysty. Zobacz polecane przez nas trasy rekreacyjne i trochę bardziej wyczynowe.

17 stycznia 2021, 7 min czytania

Trening pływania w domu. Jak przygotować się do powrotu na basen?

Odpowiednio dopasowany trening domowy może sprawić, że przy ponownej wizycie na basenie będzie widać wzrost formy. Zobacz jak mądrze trenować pływanie w domu.

14 stycznia 2021, 8 min czytania

Rodzaje treningów biegowych - jak kształtować szybkość, wytrzymałość i siłę?

Wytrzymałość, siła biegowa i szybkość to umiejętności, które są niezbędne do ukończenie większości biegów. Sprawdź jakie treningi kształtują te sprawności.

11 stycznia 2021, 8 min czytania

Trasy rowerowe we Wrocławiu i najbliższych okolicach

To co wyróżnia Wrocław na tle innych polskich miast to spory wybór tras rowerowych na popołudniową przejażdżkę, weekendowy wypad lub całodzienny, wyczerpujący trening.

9 stycznia 2021, 6 min czytania

Najważniejsze przepisy dotyczące spalonego w meczu piłkarskim

Kiedy spalony nie jest spalonym? Jakie sankcje są przewidziane za zagranie w pozycji spalonej? No i czym sama pozycja spalona różni się od spalonego? Odpowiadamy na pytania.

7 stycznia 2021, 5 min czytania

Propozycje tras rowerowych na Śląsku

Śląsk jest regionem bardzo lubianym przez kolarzy szosowych i górskich, a także osoby uprawiające turystykę rowerową w każdej jej odmianie. Sprawdź nasz propozycje tras.

4 stycznia 2021, 7 min czytania

Jak przeprowadzić rozgrzewkę dla dzieci? 3 ciekawe pomysły

Ćwiczenia rozgrzewające dla dzieci są bardzo ważne. Pokazujemy, jak kreatywnie można je wykonywać przed każdą większą aktywnością fizyczną.

3 stycznia 2021, 6 min czytania