Czym jest dieta ketogeniczna?

Więcej tłuszczów, mniej węglowodanów. Dieta ketogeniczna - sprawdzamy, czy dzięki niej szybko schudniesz i czy takie odżywianie może ci zaszkodzić.

28 kwietnia 2020, 6 min czytania

Post przerywany - metoda na zrzucenie kilku kilogramów, czy senny koszmar dietetyka?

Czym jest intermittent fasting i jakie daje efekty? Wskazujemy również, u kogo post okresowy się nie sprawdzi.

26 kwietnia 2020, 8 min czytania

Trening bez wychodzenia z domu – jak wykonywać go poprawnie?

Ćwiczenia w domu mogą być równie efektywne, jak te wykonywane na siłowni. Sprawdź, jak robić to bezpiecznie i skutecznie.

24 kwietnia 2020, 6 min czytania

Plan treningowy – jak go ułożyć? Od czego zacząć?

Dobry plan treningowy to połowa sukcesu. Daje to lepsze efekty w znacznie krótszym czasie.

22 kwietnia 2020, 6 min czytania

Szlaki turystyczne w górach - jak odnaleźć się na mapie i w terenie

Kolory szlaków turystycznych nie oznaczają ich trudności. Podpowiadamy jak odnaleźć się na mapie górskich szlaków turystycznych.

21 kwietnia 2020, 9 min czytania

Tenis ziemny - jakie są zasady gry?

Tenis ziemny jest jednym z najpopularniejszych sportów rakietowych w Polsce. Zobacz jakie zasady warto znać przed rozpoczęciem gry.

19 kwietnia 2020, 8 min czytania

Stretching i rolowanie - ważne uzupełnienie codziennego treningu

Stretching i rolowanie to elementy, które należy wpleść w codzienny trening. Przedstawiamy jak zacząć mobilizować mięśnie.

17 kwietnia 2020, 7 min czytania

Chcesz wzmocnić odporność organizmu? Postaw na rower!

Jazda na rowerze to wsparcie odporności i wydajne spalanie kalorii. Sprawdź, dlaczego warto przesiąść się na rower.

15 kwietnia 2020, 6 min czytania

Zaplanuj niezapomniany rajd rowerowy. Sprawdź najlepsze trasy

Jak dobrze zaplanować wypad na rowery? Wyznacz z nami trasę po malowniczych zakątkach wśród dzikiej przyrody w Polsce.

13 kwietnia 2020, 7 min czytania