Pamięć mięśniowa - naturalny i szybki powrót do dobrej formy

Jak szybko wrócić do dobrej formy po chwilowym obniżeniu aktywności fizycznej? Pamięć mięśniowa pomaga w odzyskiwaniu dawnej kondycji.

11 maja 2020, 6 min czytania

Joga dla początkujących. Odkrywamy różne rodzaje jogi

Joga dla kobiet w ciąży, na odchudzanie i na stres. W wielu stylach: ashtanga, vinyasa, kundalini… Jak się w tym odnaleźć, nie mając pojęcia o jodze?

9 maja 2020, 6 min czytania

Więcej dynamiki w koszykówce: rzut sędziowski i naprzemienne posiadanie piłki

Przedstawiamy jakie zmiany zaszły w kontekście rzutu sędziowskiego w koszykówce i czym jest zasada naprzemiennego posiadania piłki.

8 maja 2020, 5 min czytania

Bieganie na czczo - czy warto i jak robić to z głową

W dążeniu do maksymalnej skuteczności trening biegowy można modyfikować na różne sposoby. Jednym z nich jest bieganie na czczo.

6 maja 2020, 6 min czytania

Style pływackie bez tajemnic. Jak pływać dobrze technicznie i czerpać z tego mnóstwo frajdy?

Dynamiczny kraul, odprężający styl grzbietowy, trudna żabka i efektowny delfin. Co trzeba wiedzieć, aby szybko opanować te style pływackie?

5 maja 2020, 7 min czytania

Autofagia - sposób na naprawę organizmu

Autofagia to stosunkowo nowe odkrycie, za które przyznano nagrodę Nobla. Sprawdź jak przeciętny człowiek może podwyższyć swoją odporność, stosując mechanizmy autofagii?

3 maja 2020, 7 min czytania

Szlaki turystyczne w polskich Tatrach, zaplanuj i wybierz trasę dla siebie!

Przedstawiamy propozycje szlaków turystycznych w polskich Tatrach zarówno dla początkujących jak i zaawansowanych wspinaczy.

1 maja 2020, 9 min czytania

Kalendarz brań – wspaniałe narzędzie czy astronomiczny mit?

Kalendarz brań to hit, czy kit? Przeczytaj o księżycowej teorii kalendarza brań i naszych wskazówkach jakie czynniki wziąć pod uwagę, aby zbudować własny kalendarz brań.

30 kwietnia 2020, 8 min czytania

Echosonda wędkarska - czy pomaga łowić ryby?

Czy wędkarstwo z echosondą to wciąż sport czy wyciąganie ryb z wody? Zobacz jak działa echosonda wędkarska i czy rzeczywiście pomaga łowić ryby.

30 kwietnia 2020, 7 min czytania