Obowiązkowe wyposażenie roweru – czy masz już wszystko?

Przedstawiamy jakie elementy wyposażenia powinien posiadać rower, aby poruszać się nim zgodnie z przepisami ruchu drogowego.

4 czerwca 2020, 6 min czytania

Elektrostymulacja mięśni - na czym polega trening EMS?

Elektrostymulacja mięśni jako nowoczesna metoda treningowa. Zalecenia, wady i zalety treningu EMS oraz niezbędny sprzęt. Jakie efekty daje EMS?

2 czerwca 2020, 7 min czytania

Najlepsze źródła magnezu i jego znaczenie dla organizmu

Przeczytaj dlaczego magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla organizmu i jakie są jego najlepsze naturalne źródła.

31 maja 2020, 8 min czytania

Squash - zasady, które warto znać

Omawiamy zasady gry w squasha, jaki sprzęt jest potrzebny, czym różnią się piłki do squasha oraz jak zdobyć punkt.

27 maja 2020, 6 min czytania

Trening cardio dla początkujących - ćwicz również w domu!

Najlepszy sposób na smukłą sylwetkę. Trening cardio - dla początkujących, chcących ćwiczyć w domu. Jaki sprzęt będzie potrzebny?

24 maja 2020, 6 min czytania

Jak zapewnić odpowiednią podaż białka w diecie wegańskiej i wegetariańskiej?

Co jeść, aby korzystając jedynie z produktów roślinnych dostarczać odpowiednie ilości białka, również w trakcie treningów?

21 maja 2020, 7 min czytania

Czy warto ćwiczyć szóstkę Weidera? Zalety i wady a6w

Jak długo trzeba czekać na efekty a6w? Aerobiczna szóstka Weidera - na czym polega, jakie ma wady i zalety, kto powinien jej unikać?

18 maja 2020, 7 min czytania

Jak stosowanie adaptogenów wpływa na kondycję fizyczną?

Przedstawiamy jak adaptogeny pomagają w pokonywaniu zmian jakie w organizmie zachodzą pod wpływem różnego rodzaju stresu.

15 maja 2020, 8 min czytania

Dieta paleo? A może dieta samuraja? To tylko moda, czy może coś więcej?

Przedstawiamy dietę paleo oraz dietę samuraja, podobieństwa między nimi oraz najważniejsze różnice. Sprawdź, która jest lepsza dla Ciebie.

12 maja 2020, 8 min czytania