Praktyka z Monią mocno rozgrzeje Twoje ciało przeprowadzając przez asany wojowników, mocno rozgrzewając i rozciągnąć biodra.
45 minutowa praktyka skierowana do Tych, co maja ochotę na bardziej dynamiczną praktykę, więc niekiedy wymagane są szybsze przejścia do kolejnej asany.
Krótką śavasanę pod koniec. można wydłużyć samodzielnie bądź traktować jako przygotowanie do ewentualnej medytacji po praktyce.