KasiaKata | Vinyasa Joga dla każdego. Elastyczność, stabilność

Otwórz, oczyść, działaj!

Sekwencja uelastycznia i wzmacnia nogi oraz otwiera biodra. Silna, stabilna podstawa ciała to również fundament naszej psychicznej i emocjonalnej równowagi, poczucia bezpieczeństwa oraz pewności siebie.

Otwieranie klatki piersiowej pogłębia oddech, koi układ nerwowy, pozwala pozbyć się napięć spowodowanych stresem, a jednocześnie energetyzuje i pobudza do działania.

Skręty kręgosłupa nie tylko przynoszą ulgę kręgosłupowi, ale również poprawiają trawienie, masując narządy wewnętrzne. Połączone z odpowiednim oddechem i wizualizacjami, które opisałam w artykule, pozwalają na detoks ciała oraz umysłu.

Pozbądź się tego, co już Ci nie służy. Nabierz energii do działania! :)

Jeśli jesteś początkującym joginem, pam
...