Santosza Joga | Relaks ● Marta Barwicz

Cześć. Dobrze Cię widzieć.
Nasza dzisiejsza joga będzie bardzo rozluźniająca i zmiękczająca.
To praktyka relaksacyjna, podczas której skupisz się na rozluźnianiu napięć w ciele. Nie będziesz pogłębiać pozycji, osiągać niczego w pozycjach. Wystarczy, że będziesz po prostu trwać w pozycji z tym wszystkim, co jest w obecnej chwili w Twoim ciele. Z tym co się dzieje w umyśle, w sercu. Próbując lokalizować i obserwować, być może znajdować napięcia, które nagromadziły się w ciele. I powoli je rozpuszczać i zmiękczać z każdym wydechem. Podejdź do siebie z całkowitą delikatnością. Z zaakceptowaniem tego co jest. Tego co masz ochotę robić, i tego czego nie masz ochoty robić. Więc jeśli w trakcie dzisiejszej praktyki będzie jakaś pozycja, której ni
...