Niedzielny trening biegowy z RUN BYDGOSZCZ

Nasze treningi biegowe odbywają się wg planów biegowych ustalanych na dany miesiąc. Celem naszych treningów jest poprawa wydolności organizmu oraz kondycji fizycznej przez regularne bieganie. Treningi są dostosowywane do poziomu zaawansowania uczestników (począwszy od początkujących do zaawansowanych biegaczy). Nasz trening obejmuje:

rozgrzewkę – przygotowującą mięśnie i stawy do intensywnego wysiłku;
treningu wykonywanego wg planu (np. bieg interwałowy, wybieganie, siła biegowa, zabawy biegowe itd.);
wyciszenie – czyli zakończenie treningu spokojnym tempem biegowym, które pomoże zmniejszyć tętno i zapobiec kontuzjom.
Regularne treningi biegowe z naszą grupą przynoszą wiele korzyści zdrowotnych, wzmocnienie mięśni, poprawę formy i wynikó
...