Zdrowy kręgosłup - ćwiczenia rozciągające z elementami jogi

Zapraszam Cię na ćwiczenia początkujące z cyklu zdrowy kręgosłup.

Podstawowe sekwencje jogi wpłyną na rozluźnienie, poprawę i wzmocnienie Twojej sylwetki oraz zwiększenie zakresu ruchomości stawów.

Wszystko po to abyś poczuł ulgę i siłę w fundamencie Twojego ciała jakim jest kręgosłup. Trening w połączeniu z prawidłowym oddechem w przyjemnym relaksującym tempie, niezależnie od Twojego (nie)zaawansowania.

Do ćwiczeń przygotuj matę.
Jeśli posiadasz, może przydać Ci się klocek do jogi.