Pilates to holistyczny, świadomy trening całego ciała. Może być treningiem leczniczym przy bólach kręgosłupa, treningiem funkcjonalnym dającym przygotowanie do innych dyscyplin sportowych, sposobem na piękną smukłą sylwetkę. To nie jest trening sztampowy, nudny, to praca nad sprawnością i zdrowiem.