Aga Yoga | Joga na równowagę czakr

Joga na równowagę czakr. Krótka praktyka, która stymuluje energię we wszystkich czakrach.

Czas praktyki:
1. Skłon do nogi - oddech ognia 1 - 2 min
2. Krążenia z bioder 1 - 3 min
3. Wygięcia kręgosłupa, pozycja łatwa 1 - 2 min
4. Wygięcia kręgosłupa , pozycja skały, 1 - 2 min
5. Unoszenie nóg 1 - 2 min
6. Unoszenie ramion 1 min
7. Krążenia szyi 1 min w każdym kierunku
8. Pozycja krowy oddech ognia 1 - 3 min
9. Pozycja kota oddech ognia 1 - 3 min
10. Siódma czakra medytacja 1 - 3 min
Sat krija 1 - 3 min
Relaksacja

Muzyka: Hansu Jot, Narayan - River Invocation

Do tej sesji jogi wystarczy Ci mata​​​​​​​​,​​​​​​​​ kawałek przestrzeni i chęci do ćwiczeń!

#kundalinijoga #czakry #praktykajogi