Aga Yoga | Joga kundalini - Witalność i siła woli

Joga kundalini dla twojej witalności i siły woli. Tak praktyka jogi energetyzuje i budzi w nas zdolność przedsiębiorczości.

1. Pozycja pies głowa dół, kołyszemy biodrami 1 - 3 min (2 min na video)

2. Pozycja łatwa, odchylamy się do tyłu 60 stopni, ręce chwytamy za łokcie na wysokości przepony i wykonujemy krążenia ramionami do przodu (Nie zrobiłam tego na VIDEO) 1 - 3 min (2 min na video)

3. Pozycja dziecka, ręce splecione unosimy w górę i obniżamy 1 - 3 min (2 min na video)

4. Pozycja lotosu, pół lotosu lub łatwa. Odchylamy ciało do tyłu opierając się na przedramionach 1 - 3 min (2 min na video)

5. Pozycja siedząca, nogi wyprostowane, chwytamy za stopy od nóg 11 razy (na video 8) unosimy tułów, wdech góra wydech dół

6. Medytacja - dł
...