Madalena Yoga | Powitanie słońca krok po kroku 🌞

Cześć jogini!

Dziś krótko i na temat! Powitanie Słońca A, w sanskrycie Surya (słońce) Namaskar (powitanie/oddanie czci) czyli jedna z podstawowych sekwencji w jodze, wykonywana między innymi na samym początku serii Ashtanga yoga oraz wplatana w praktykę Vinyasa yoga.

Sekwencja, która ma za zadanie pobudzić ciało i umysł, rozpalić ogień w ciele i poruszyć energię. Ze względu na swoje pobudzające działanie zalecana jest do wykonywania o poranku.

Przedstawiam Wam wersję podstawową oraz możliwe modyfikacje, tak by każdy mógł odnaleźć się na macie :)

To co? Wskakujecie na maty?