Budowanie i modelowanie pośladków

Budowanie i modelowanie pośladków

(szkolenie zawiera część teoretyczną oraz praktyczną)



Część pierwsza: Teoria



Czego dowiesz się podczas tej części?



- ​​Jaka jest anatomia człowieka ze szczególnym naciskiem na partie dolne oraz na brzuch.

- Biomechanika w sporcie.

- Jakie są płaszczyzny ruchu.

- Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka. Jakie są jej zalety. Aktywacje pośladków. Mobilizacje.

- Jaki jest podział ćwiczeń ze względu na ich rodzaj.

- Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki. Ich szegółowy opis oraz omówienie najczęściej popełnianych błędów.

- Jak rozbudować pośladki bez nadmiernej rozbudowy ud.

- Jak często trenować pośladki.

- Przykładowy plan treningowy.

- Stretching jako nieodłączny element t
...