Trening indywidualny (lub w małej grupie), dla kobiet po porodzie (po połogu). Ćwiczenia poprawiające stabilizację głęboką, wydolność mięśni dna miednicy, profilaktyka rozejścia mięśnia prostego, korekcja postawy ciała. Świetne przygotowanie do bardziej wymagających aktywności np. biegania, crossfitu