Santosza Joga | Relaks ● Marta Barwicz

Opis oferty

Cześć. Dobrze Cię widzieć. Nasza dzisiejsza joga będzie bardzo rozluźniająca i zmiękczająca. To praktyka relaksacyjna​,​ podczas której skupisz się na rozluźnianiu napięć w ciele. Nie będziesz pogłębiać pozycji​,​ osiągać niczego w pozycjach. Wystarczy​,​ że będziesz po prostu trwać w pozycji z tym wszystkim​,​ co jest w obecnej chwili w Twoim ciele. Z tym co się dzieje w umyśle​,​ w sercu. Próbując lokalizować i obserwować​,​ być może znajdować napięcia​,​ które nagromadziły się w ciele. I powoli je rozpuszczać i zmiękczać z każdym wydechem. Podejdź do siebie z całkowitą delikatnością. Z zaakceptowaniem tego co jest. Tego co masz ochotę robić​,​ i tego czego nie masz ochoty robić. Więc jeśli w trakcie dzisiejszej praktyki będzie jakaś pozycja​,​ której nie masz ochoty wykonać​,​ albo masz ochotę zrobić jakąś inną zamiast lub dostosować ją do swoich potrzeb​,​ zrób to :) Praktykę rozpoczyna krótka medytacja i Pranayama Nadi Shodana. Relaksacyjne asany przeplatane są mini masażem i odnajdowaniem swobody i przyjemności w ciele. Na koniec błoga savasana. #santoszawdomu #relaks #joga