- Profil
- Oferta
Szkoła Jogi Ananta
Szkoła Jogi „Ananta” to wyjątkowe miejsce we Wrocławiu. Cechuje się przyjazną i domową atmosferą, gdzie do każdego podchodzi się indywidualnie, według jego możliwości i potrzeb. Wszystko to pod okiem doświadczonych nauczycieli jogi, poświęconych swojej pasji zgłębisz tajniki praktyki jogi. Ćwiczenie asan przynosi korzystne efekty: wycisza, oczyszcza, wzmacnia odporność, reguluje ciśnienie, poprawia trawienie, oczyszcza ciało i umysł. Biorąc udział w zajęciach jogi należy zastosować się do następujących zasad: nie ćwiczyć bezpośrednio po spożyciu posiłku, wstrzymać się przed intensywnymi ćwiczeniami przed i po zajęciach, podczas ćwiczeń skupić się na sobie.
Lokalizacja
Opis oferty
Grupa początkująca: Przeznacza dla osób, które zaczynają swoją przygodę lub mają niewielkie doświadczenie. Na zajęciach głównie praktykowane są pozycje stojące, siedzące, proste wygięcia do tyłu, skręty i skłony do przodu. Celem ich jest otwarcie obręczy barkowej i bioder, rozciągnięcie, rozluźnienie, wzmocnienie ich i przyzwyczajenia do wyższego ciśnienia krwi. Grupa początkująca +: W plan zajęć wchodzi to co grupa początkująca, dodatkowo nauka pozycji świecy, stania na głowie bardziej wymagające wygięcia do tyłu. Dalsze pogłębienie skrętów i skłonów do przodu. Po zaznajomieniu się z pozycjami stojącymi, podstawy stania na głowie, świecy oraz wygięć do tyłu polecamy grupę ogólną. W programie grupy ogólnej udoskonalane są wcześniej wymienione pozycje i nauka bardziej zaawansowanych pozycji jogi oraz rozwijanie ćwiczeń oddechowych.
