Zadbaj o kręgosłup z Olą Żelazo

Opis oferty

Przyznajcie się ile czasu spędzacie dziennie w pozycji siedzącej​,​ czy to przy kompie​,​ czy przed TV? Nie musicie odpowiadać głośno. Mnie tez jest wstyd​,​ gdy zliczę te codzienne godziny. Z pracy nie możemy zrezygnować​,​ ale jest wiele sposobów​,​ które pomagają utrzymać zdrowie​,​ nawet wtedy​,​ gdy siedzimy dużo. Jednym z najlepszych sposobów na zdrowe plecy są ćwiczenia. Wykonywanie codziennych ćwiczeń rozciągających i rozluźniających kręgosłup​,​ pomaga nie dopuścić do bólów​,​ a jeśli już takie są​,​ to je zmniejszać i pozbywać się ich. Dzisiaj pokażę Wam zestaw prostych​,​ ale skutecznych ćwiczeń na zdrowy kręgosłup. Część z nich wykonamy siedząc na krześle​,​ po to​,​ abyś mógł je powtarzać w pracy​,​ nawet nie wstają od biurka. Druga część natomiast będą to ćwiczenia na macie​,​ które przynoszą ulgę dolnym plecom i pozbywają napięć z barków. Przygotuj krzesło​,​ matę i wygodny strój. Uśmiech oczywiście proszę zabrać w zestawie :)