Treningi tenisa stołowego

Opis oferty

Koordynacja i zwinność. Tenis stołowy doskonali koordynację i zwinność. Tenis stołowy jest grą zmienności. Zawodnicy używają różnego sprzętu (krótkich czopów​,​ okładzin gładkich​,​ długich czopów itp.) i rozwijają różne style gry. To tworzy niezwykle wysokie wymagania pod względem technicznym. Aby umieć przystosować się do tych zmiennych i nieprzewidywalnych sytuacji​,​ zawodnik musi opanować szereg umiejętności technicznych – uderzeń i pracy nóg. W tenisie stołowym należy opanować około kilkudziesięciu uderzeń (podań​,​ przebić​,​ bloków​,​ ataków​,​ topspinów i podcięć) z różną szybkością​,​ rotacją i miejscem upadku​,​ w różnych kombinacjach. Zawodnik tenisa stołowego potrzebuje więc wysokiego poziomu koordynacji i zwinności. Wytrzymałość. Tenis stołowy rozwija wytrzymałość​,​ wytrwałość oraz determinację. Dla opanowania umiejętności gry​,​ rozwoju cech motorycznych i osiągnięcia wysokiego poziomu​,​ adept tenisa stołowego potrzebuje przynajmniej 7-8 lat zdyscyplinowanego​,​ po przynajmniej parę godzin dziennie​,​ treningu. Podczas meczu zawodnik może stracić do 1 kg. Intensywność ćwiczenia jest głównie tlenowa i mieszana​,​ około 70-86 % tętna maksymalnego. Zużycie tlenu jest około 3.6-5 litrów na minutę. W głównych zawodach zawodnik może grać do 4-6 godzin dziennie. Uprawianie tenisa stołowego wyczynowo wymaga wysokiego poziomu wytrzymałości​,​ wytrwałości i determinacji. Zachowanie młodości. Tenis stołowy jest najlepszym sportem dla zachowania młodości. Jest coraz więcej dowodów​,​ że „tenis stołowy jest najlepszym sportem dla realizacji długiego i zdrowego życia”. Niektóre badania prowadzone były przez amerykańskiego badacza doktora Win Wengera. Wywnioskował on​,​ że „tenis stołowy jest skuteczny w zapobieganiu procesom starzenia się” oraz że „tenis stołowy jest najlepszym sportem dla utrzymania młodości”. Dr Wenger widzi 3 powody dlaczego tak jest: 1. Tenis stołowy używa w największym stopniu wzroku; 2. Wzrok stymuluje śródmóżdże;

Poziom uczestników

• Nowicjusz
• Początkujący
• Średniozaawansowany
• Zaawansowany
• Profesjonalista

Wiek uczestników

7 - 70

Zasady i regulamin

Informacje dodatkowe

Lokalizacja

Adres: Janusza Meissnera 3, 80-463 Gdańsk, Polska

Uwagi: wejście pod Restauracją Tenisową