Madalena Yoga | Joga przygotowująca do szpagatu

Opis oferty

Film powstał na specjalne życzenie mojej siostry​,​ która za cel postawiła sobie zrobienie szpagatu! Hanumanasana czyli szpagat to wspaniała asana​,​ której wykonywanie przynosi wiele korzyści: - rozciąga pachwiny i uda - rozwija świadomość ciała - pomaga przy ćwiczeniu cierpliwości i wytrwałości - rozciąga nogi - usuwa napięcia z pleców - wzmacnia mięśnie nóg - pomaga w leczeniu rwy kulszowej Dotarcie do szpagatu może zająć długie tygodnie lub miesiące​,​ czasami może nie wydarzyć się wcale​,​ dlatego nie pospieszajcie tego procesu. Każdy z nas jest inny​,​ każdy z nas ma inne zakresy​,​ niektórzy nigdy nie będą w stanie wykonać hanumanasany ze względu na budowę stawów bądź przebyte kontuzje. Dlatego najważniejsze jest to​,​ aby poczuć swoje ciało i mieć jego świadomość​,​ akceptując możliwości i ograniczenia. Ćwiczenia przedstawione na filmie mogą być wykonywane nawet jeśli szpagat nie jest Waszym głównym celem. Mam nadzieję​,​ że ta półgodzinna sesja pomoże Wam w waszej drodze​,​ dokądkolwiek zmierzacie z praktyką! :) Jeżeli podoba Wam się praktyka ze mną i chcielibyście więcej to bardzo proszę dajcie mi znać :)