Kalistenika na całego - poranne doładowanie mocy

Wspieramy akcję #zostańwdomu oraz #ćwiczwdomu. Nigdy ćwiczenie w domu nie było takie proste :D

Zapraszam Cię do świata kalisteniki w którym zrobimy trening siłowy z wykorzystaniem własnej masy ciała.

Nie będziesz potrzebował żadnego sprzętu, zaopatrz się tylko w dwa krzesła, matę oraz wodę :)

Co Nas czeka?

Część wstępna: rozgrzejemy Nasze ciało i przygotujemy się do tego co będzie później,

Część główna: Obwód składający się z 9 ćwiczeń o charakterze siłowo-wytrzymałościowym,

Część końcowa: Ćwiczenia na balans, rozciągające i wyciszające,

Jak się przygotować do zajęć?
-Zabierz ze sobą dużo pozytywnej energii,
-Dwa krzesła,
-Matę do ćwiczeń,
-Wodę do picia,
-W razie trudności z jakimś ćwiczeniem możesz wykonać łatwiejszą wersję ustawia
...