Biodra i miednica – centrum dowodzenia biegacza z Katarzyną Broniatowską

Opis oferty

Już 8 marca o 19:30 zapraszamy na kolejny trening online dla biegaczy z Katarzyną Broniatowską w ramach akcji DecathlonGO Porusza Polskę! Obręcz biodrowa łączy nogi z górną częścią ciała​,​ to ona nimi steruje. Brak równowagi w obrębie miednicy i rozchwiany krok biegowy grozi kontuzją. Częste przebywanie w pozycji siedzącej powoduje skrócenie mięśni zginaczy biodra i ich wzmożone napięcie. Ten wzrost napięcia z przodu miednicy powoduje rozluźnienie i rozciągnięcie mięśni pośladkowych​,​ bo nasz organizm zawsze dąży do równowagi. A długie utrzymywanie pośladków w rozluźnieniu prowadzi w efekcie do ich osłabienia. Przeciążenie zaś przedniej strony uda będzie skutkować bólami kolan. Na treningu będziemy wzmacniać mięśnie odpowiedzialne za stabilizację miednicy. Wymagany sprzęt: mata​,​ stopień​,​ poduszka sensomotoryczna(alternatywą będzie zwykła​,​ najlepiej okrągła poduszka) Trening odbędzie się w formie online za pośrednictwem platformy Zoom. Do wzięcia udziału wystarczy komputer lub telefon z dostępem do internetu. W terminie rozpoczęcia treningu należy połączyć się klikając w link dostępy po zgłoszeniu w sekcji "Moje zgłoszenia" dostępnej po kliknięciu w ikonę koperty w prawym górnym rogu strony DecathlonGO.

Poziom uczestników

• Nowicjusz
• Początkujący
• Średniozaawansowany
• Zaawansowany
• Profesjonalista

Wiek uczestników

brak ograniczeń