BieganieOpis oferty
Biegamy w tempie truchtu z naciskiem na prawidłową biomechanikę kroku. Wyrabiamy siłę, sprężystość, równowagę. Budujemy fundament dla zdrowej i poprawnej techniki biegowej. Na zajęciach wykorzystujemy lekkie plecaki jako pomocny przybór do kontrolowania techniki, zwiększenia obciążenia i do wykonywania ćwiczeń powięziowych. Ćwiczenia powięziowe przebudowywują tkankę zwiększając jej sprężystość, co wpływa na ekonomię ruchu. Zalecenia do ciężaru plecaka: osóby początkujące - lekki plecak ok. 0,5 kg. osoby średniozaawansowane (minimum 20km tygodniowo przebiegu) - 1,5kg - 3kg osoby zaawansowane (powyżej 40km tygodniowego przebiegu) 3-5kg
Poziom uczestników
- Nowicjusz
- Początkujący
- Średniozaawansowany
- Zaawansowany
- Profesjonalista
Wiek uczestników
15 - 115
Zasady
Zajęcia spontaniczne - pod nadozorem trenera
Informacje dodatkowe
strój trochę ciepliejszy niż do biegania
Może Ci się przydać
Lokalizacja
Adres: Zalew Bagry, Kraków, Polska
Uwagi: przy stołach do ping-ponga
Organizator
To nie do końca jest wydarzenie, którego szukasz?
Udział w wydarzeniu jest darmowy, jednak wymagana jest wcześniejsza rejestracja online.