Bieganie i zdrowe kolana z Katarzyną Broniatowską

Opis oferty

Już 2 grudnia o 19:30 zapraszamy na kolejny trening online z Katarzyną Broniatowską w ramach akcji DecathlonGO Live! Kontuzje kolan u biegaczy najczęściej wynikają ze złego ich użytkowania​,​ niepoprawna technika​,​ nadmierne obciążenia sprawiają​,​ że staw kolanowy protestuje. Najczęstsza kontuzja to tzn. kolano biegacza – ból przedniego przedziału kolana​,​ objawia się uczuciem kłucia w bocznej części kolana podczas biegu​,​ problemem w chodzeniu po schodach i dyskomfortem przy dłuższym siedzeniu. Najczęściej wynika z przeciążenia pasma biodrowo-piszczelowego​,​ osłabienia mięśni i zaburzenia równowagi mięśniowej. Na treningu popracujemy nad partiami mięśniowymi odpowiedzialnymi za stabilizację stawu kolanowego: uda​,​ pośladki​,​ mięśnie tułowia. Potrzebny sprzęt: skrzynka(pufa​,​ niskie krzesło​,​ coś stabilnego​,​ na co możecie wstępować)​,​ roller(lub jeśli nie posiadacie to butelka wody 1​,​5l) i mata do ćwiczeń. Trening odbędzie się w formie online za pośrednictwem platformy Zoom. Do wzięcia udziału wystarczy komputer lub telefon z dostępem do internetu. W terminie rozpoczęcia treningu należy połączyć się klikając w link dostępy po zgłoszeniu w sekcji "Moje zgłoszenia" dostępnej po kliknięciu w ikonę koperty w prawym górnym rogu strony DecathlonGO.

Poziom uczestników

• Nowicjusz
• Początkujący
• Średniozaawansowany
• Zaawansowany
• Profesjonalista

Wiek uczestników

brak ograniczeń