BODY SHAPE

Body shape to rodzaj zajęć grupowych​,​ które wykonywane są w rytm muzyki. Zajęcia rozpoczyna rozgrzewki​,​ po której następuje trening właściwy skupiający się na ćwiczeniach wzmacniających. Zajęcia kończą się rozciąganiem. To zajęcia o niskim lub średnim poziomie intensywności​,​ dlatego poradzą sobie na nich zarówno osoby rozpoczynające przygodę z treningami​,​ jak i osoby​,​ które regularnie na nie uczęszczają. W czasie zajec wybrane przez instruktora fitness ćwiczenia wykonywane są w odpowiedniej ilości powtórzeń w seriach. Tempo ćwiczeń ustalane jest przez muzykę​,​ ale pamiętaj​,​ że jeśli nie jesteś w stanie dotrzymać tempa​,​ wykonuj ćwiczenia w takim tempie​,​ jakie jest odpowiednie dla Ciebie. Od ilości powtórzeń w tym przypadku j
...