Madalena Yoga | Joga przygotowująca do szpagatu

Film powstał na specjalne życzenie mojej siostry, która za cel postawiła sobie zrobienie szpagatu! Hanumanasana czyli szpagat to wspaniała asana, której wykonywanie przynosi wiele korzyści:

- rozciąga pachwiny i uda
- rozwija świadomość ciała
- pomaga przy ćwiczeniu cierpliwości i wytrwałości
- rozciąga nogi
- usuwa napięcia z pleców
- wzmacnia mięśnie nóg
- pomaga w leczeniu rwy kulszowej

Dotarcie do szpagatu może zająć długie tygodnie lub miesiące, czasami może nie wydarzyć się wcale, dlatego nie pospieszajcie tego procesu. Każdy z nas jest inny, każdy z nas ma inne zakresy, niektórzy nigdy nie będą w stanie wykonać hanumanasany ze względu na budowę stawów bądź przebyte kontuzje. Dlatego najważniejsze jest to, aby poczuć swoje ciało i m
...