Hej. Dobrze, że jesteś.
Ta praktyka skupia się na uziemianiu ciała. Poczujesz mocniejsze połączenie swojego ciała z ziemią, wzmacniając nogi, i przede wszystkim, odczuwając zakorzenianie od podstawy. Do dzisiejszej jogi przyda Ci się pasek (do jogi, albo zwykly do spodni). Praktyka to głównie pozycje stojące, w których skupiamy się na kontakcie stóp z ziemią.
#yoga #uziemienie #muladhara