Trening całego ciała bez żadnego sprzętu

Obecna sytuacja nie jest zbyt korzystna dla naszego zdrowia i odrobina ruchu na pewno każdemu się przyda. Przeprowadzę godzinny trening całego ciała dostępny dla każdego i do wykonania w domowym zaciszu lub ogrodzie. Zaczniemy od rozgrzewki jako podstawy każdego treningu. Następnie wykonamy razem trening z wykorzystaniem masy własnego ciała tzn. żaden sprzęt nie będzie Wam potrzebny. Będą pompki, planki, przysiady i wszystko co dusza i ciało zapragnie. Każdy znajdzie coś dla siebie i każdy będzie mógł wykonać podstawowe wersje ćwiczeń lub te bardziej zaawansowane. Wszystko zakończymy wyciszeniem organizmu i rozciąganiem. Zapraszam na trening.