Wzmacnianie ciała z Olą Żelazo

Nie mogę uwierzyć, że to już. Że już kończymy nasz tydzień spotkań i treningów online. Mam nadzieję, że udało mi się choć trochę rozbudzić w Was pasję ćwiczeń, aktywowania ciała i czerpania z treningów samej radości :)

A na zakończenie przygotowałam zestaw ćwiczeń wzmacniających. Robimy dziś FITNESS. Zaczniemy od rozgrzewki i ćwiczeń cardio. Z tak przygotowanym ciałem zaczniemy wzmacniać nogi, pośladki, plecy, klatkę piersiową, ramiona i brzuch. Zadbamy o siebie całościowo.

Nie będziesz potrzebować dodatkowych obciążeń. Wystarczy ciężar własnego ciała.
Przygotuj matę, załóż buty i wygodny strój. Za chwilę zaczynamy!