Zadbaj o kręgosłup z Olą Żelazo

Przyznajcie się ile czasu spędzacie dziennie w pozycji siedzącej, czy to przy kompie, czy przed TV? Nie musicie odpowiadać głośno. Mnie tez jest wstyd, gdy zliczę te codzienne godziny. Z pracy nie możemy zrezygnować, ale jest wiele sposobów, które pomagają utrzymać zdrowie, nawet wtedy, gdy siedzimy dużo.

Jednym z najlepszych sposobów na zdrowe plecy są ćwiczenia. Wykonywanie codziennych ćwiczeń rozciągających i rozluźniających kręgosłup, pomaga nie dopuścić do bólów, a jeśli już takie są, to je zmniejszać i pozbywać się ich.

Dzisiaj pokażę Wam zestaw prostych, ale skutecznych ćwiczeń na zdrowy kręgosłup. Część z nich wykonamy siedząc na krześle, po to, abyś mógł je powtarzać w pracy, nawet nie wstają od biurka. Druga część natomiast bę
...